Мускулните крампи са често срещано оплакване, особено през летните месеци, след физическо натоварване или при по-възрастни хора. Първата реакция на много пациенти е да започнат прием на магнезий, но истината е, че причините за крампите могат да бъдат различни.

Макар магнезият да има ключова роля за нормалната функция на мускулите и нервната система, не всяка крампа е резултат от негов дефицит.

Защо се появяват мускулните крампи?

Крампата представлява внезапно, болезнено и неволево съкращение на мускула. Най-често засяга прасците, ходилата или бедрата и може да продължи от няколко секунди до няколко минути.

Причините могат да бъдат:

• обезводняване;
• загуба на електролити чрез изпотяване;
• продължително физическо натоварване;
• бременност;
• прием на определени медикаменти;
• заболявания на нервната система;
• нарушения във функцията на щитовидната жлеза.

Само магнезият ли е виновен?

Не.

Освен магнезия, за нормалната мускулна функция са необходими още:

• калий;
• калций;
• натрий;
• витамин D.

Нарушенията в някой от тези показатели могат да предизвикат мускулни крампи, слабост или мравучкане.

Кога е добре да се направят изследвания?

Препоръчително е да се консултирате със специалист, ако:

• крампите се появяват често;
• нарушават съня;
• са придружени от мускулна слабост;
• се появяват без физическо натоварване;
• не се повлияват от прием на магнезий.

Кои лабораторни изследвания могат да бъдат полезни?

В зависимост от симптомите лекарят може да препоръча:

✔ Магнезий

✔ Калций

✔ Калий

✔ Натрий

✔ Витамин D

✔ Креатинин

✔ TSH при съмнение за заболяване на щитовидната жлеза.

Важно е да се знае, че приемът на хранителни добавки „на сляпо“ невинаги решава проблема.

Как можем да намалим риска от крампи?

• Приемайте достатъчно течности.
• Хранете се разнообразно.
• Не пренебрегвайте електролитния баланс при силно изпотяване.
• Поддържайте добра физическа активност.
• При чести оплаквания потърсете причината, вместо само да лекувате симптомите.

Изследвания в Лабдерма

В Лабдерма можете да изследвате магнезий, калций, калий, витамин D и други показатели, които имат значение за мускулната функция и електролитния баланс.